지식정보생활17 열대야 기준온도와 취침에 도움되는 극복 방법 총정리 전 세계적으로 폭염 때문에 난리입니다. 특히 유럽 쪽에는 많은 사람들이 죽기도 했습니다. 무더위가 한창인 여름이 오면 열대야로 밤잠을 설치기도 하는데요. 열대야 기준온도는 얼마이고 어떻게 극복해야 할까요? 열대야 기준온도 열대야 기준온도는 밤 최저기온이 25도 이상일 때 열대야 현상이라고 얘기합니다. 폭염이 기승을 부리는 여름밤, 열대야 현상이 나타나면 밤인데도 고온다습하여 잠을 설치기 십상입니다. 당연히 다음날에는 피곤하고, 머리도 지끈거리고, 무기력해지는데요. 이런 증상들 때문에 삶의 질이 크게 떨어지게 되는 것이죠. 그렇다면 이 열대야 현상을 어떻게 극복하면 좋을까요? 열대야 효과적인 취침 방법 요즘에는 에어컨에 열대야 취침 모드란 것도 있는데요. 이것 말고도 효과적으로 숙면을 취할 수 있는 방법이.. 2022. 7. 31. 잘 쓰고 있는 바디필로우 추천해요. 아내가 임신 4개월 차일 때 구입했던 바디필로우가 있어요. 지금은 아들이 16개월이 되었는데, 아내가 그때부터 쓰기 시작한 바디필로우를 지금까지도 잘 쓰고 있습니다. 이제는 없으면 허전하다면서 애용 중인 바디필로우입니다. 임산부는 허리 통증을 호소할 때가 많은데 임신 요통을 완화하는 방법 그리고 자궁수축이나 배뭉침이 있을 때 심스체위가 도움이 된다고 합니다. 심스체위는 쿠션 위에 다리를 올려놓고 있는 자세를 말하는데 바디필로우가 있으면 자세를 편하게 잡을 수가 있습니다. 바디필로우 추천 저희 가족이 쓰고 있는 바디필로우는 해피테일즈 제품인데요. 임산부 바디필로우로도 쓸 수 있고 출산 후 아기를 위해 사용도 할 수 있는 제품인 것 같아서 선택했습니다. 길이는 100cm 정도이고요. U자형 바디필로우라서 여.. 2022. 7. 27. 케겔운동기구로 방광 건강 효과 챙겨요. 골반기저근 운동에 대해 알고 계신가요? 이 운동은 방광 건강에 도움이 되는 방법인데요. 나이가 점점 들어가는 분들 뿐만 아니라 많은 분들이 방광 건강에 문제가 있어서 불편을 겪고 있다고 합니다. 소변을 참기 힘들다든가, 시원하게 볼 수 없는 경우로 불편을 겪고 계신 분들이라면 한 번쯤은 케겔운동에 대해 찾아보셨을 거예요. 케겔운동효과 이 운동법은 1948년 미국인 아놀드 케겔 박사가 고안한 운동이에요. 치골~꼬리뼈까지 이어지는 근육을 골반기저근이라고 하는데, 이 부분을 강화하는 것이 케겔운동입니다. 골반기저근은 남자의 전립선 그리고 방광을 받치고 있고, 여성의 경우에는 자궁이랑 방광을 받치고 있기 때문에 이 근육을 강화해주면 질과 항문, 요도를 수축할 수가 있다고 해요. 이런 케겔운동효과 덕분에 임산부 .. 2022. 7. 26. 본인서명사실확인서 인터넷 발급 방법이에요. 본인서명사실확인서 발급 방법을 알려드릴게요. 저는 이런 게 있는 줄도 몰랐는데 업무 중 제출 요구를 받게 되어서 알게 되었네요. 주민등록등본이나 초본처럼 발급받을 경우가 그리 많지는 않은 것 같아요. 처음 이 서류를 요구받았을 때 처음 들어보는 이름이라 발급 방법부터 찾아보게 되더라고요. 본인서명사실확인서 이 서류는 신청인 본인의 고유한 필체로 이름을 적으면 행정기관에서 신청인이 서명했다는 것을 확인하고 증명해주는 서류입니다. 증명서인 셈이죠. 인감증명서는 많이 들어보셨잖아요. 이것과 동일한 효력을 가지고 있는 서류이기 때문에 인감증명서를 대체해서 사용할 수도 있다고 합니다. 인감 위조 위험도 적으면서 인감도장이 필요한 것도 아니기 때문에 더 편리하게 그리고 안전하게 이용할 수 있는 본인서명사실확인제도입.. 2022. 7. 23. 이전 1 2 3 4 5 다음
